OATMEAL RECIPE

(08. 01. 2021)
ovesná kaše s chia semínky a jablkem recept
ovesná kaše s chia semínky a jablkem recept

Jak dělám svojí nejoblíbenejší ovesnou kaši? 

 

Na přípravou dvou porcí budete potřebovat:

100 gramů ovesných vloček (já kupuji jemné - lépe se znich dělá kaše)

3 lžíce chia semínek

1 střední jablko

1 čajová lžička skořice

stévie sirup pro oslazení (můžete použít třtinový cukr či jiný sirup)

arašídový krém

 

Na ozbodu:

oříšky dle vaší chuti

banán či další ovoce

 

Postup:

Do hrnce nasypu vločky, chia semínka a oloupané nastrouhané jablko. Přidám lžičku skořice a na malém plameni nechám povařit cca 4 minuty za stálého míchání. Poté dle chuti osladím sirupem. Já dávám cca 1 lžíci sirupu. Rozdělím do talířů a poté už jen přidám arašídový krém a všechno dobré, co mi příjde pod ruku! P.S. miluji ovoce sušené mrazem!

Dobrou chuť.